体質を変えたいなら、とにかく水を飲む！！

神戸・三宮のネイル・まつげエクステサロン GRACE

ネイリストのOnozukaです。

人のからだは約60％が水分でできている

みなさん、どこかで聞いたことがあると思います。

からだの半分以上が水でできていますので

体質を変えたい場合、とにかく水を飲み体内の巡りを良くしてください。

酵素や、水素、ケイ素などをどんなに積極的摂っても

水を十分に摂れていなければ効果は期待できません。

人が汗や尿として1日に排泄する水分量は約2,5リットル。

食事などで約1リットルの水分を補えますが、

美容のためにはあと約2リットルの水をなるべく常温で

10回以上に分けてこまめに飲むのが理想です。

2リットルが難しい場合は1リットルから始め、

徐々に増やしていくようにしましょう。

また、体内の水が完全に入れ替わるまでに約1ヶ月かかるといわれていますので

最低1ヶ月以上続けなければ体質改善されません。 
こまめに水を飲むことを習慣づけて、

常に適正な水分量が保たれるよ心がけてください。

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